ブートキャンプ3日目

7日間プログラムだと今日から応用プログラム。だけど、腕の筋肉痛がきついので、超回復を期待しつつ今日は腹筋プログラムをやってました。腹筋は回復が早いので、毎日鍛えてもOKなのだそうですよ。

腹筋プログラムは30分だけなので、基本プログラムよりも楽に感じます。ただ、30分間みっちり腹筋を使う運動です。後半はほとんどついてけませんでした……。

今日の体重：
-体重：76.2Kg
-体脂肪：22.8％

なんか徐々に体重が増えてる気が……。