ブートキャンプ21日目

今日ははじめて応用プログラムをやってみました。もちろんバンドはなし。

きついです。基本プログラムの1.5倍くらいきつい。バンドなしでも半分くらいしかついていけませんでした。全体に動きが早くなっているのと、動きの説明がなしなので余計にきつく感じます。

今日の体重：
-75.4kg
-体脂肪率：32.9%

なんか、体重は変わらないけど体脂肪率が上がっていってる気がします。ただ、これとは別に内臓脂肪レベルというのも計れるのですが、これは12から10に下がりました。