日記 ブートキャンプ13日目
今日も飽きずに基本プログラム。今日はビリーバンドを使ったのですが、全体の6割程度しかついていけないです。バンドを使わなければ8～9割ついていけるのですが、バンドありとなし、どちらが効果あるのだろうか？ 今日の体重 -体重：75.4kg -体...
日記
日記 
日記 メガじゃねぇ
メガテリヤキを食べてみました。なんていうか、普通にテリヤキ。まぁ、あたりまえだけど。だがしかし、こいつは「メガマック」ではなく「ビッグマック」のテリヤキ版なのではなかろうか？
日記 ホームベーカリー
ANAのマイルが貯まっていたので、ANAセレクションのホームベーカリー（ツインバードの PY-D537VO）と交換しました。 で、早速つかってみた。焼いたのは説明書に載っていたフランスパン風の食パン。外はカリカリで中はふんわり。まさしくフラ...
日記 ブートキャンプ12日目
2日ほどさぼってしまいましたが、きょうも基本プログラムをやりました。まだ腹筋が全部できませんが、そろそろ応用プログラムをやろうかと思ってます。 今日の体重： -体重：75.4kg -体脂肪率：23.5%
日記 ブートキャンプ11日目
今日は腹筋プログラム。やっぱりついていけずにグダグダ。そろそろ目に見える効果がないとくじけてしまいそうだ。 今日の体重 -体重：75.2kg -体脂肪率：23.1%
日記 ブートキャンプ１０日目
今日は帰りが遅くなったのと、ちょっと疲れ気味だったので休もうかと思ったのですが、ブートキャンプのDVDを再生し始めたら自然と体が動きました。習慣ってすごいですね。 そんなわけで今日は基本プログラムでした。 今日の体重： -体重：75.8kg...
日記 ブートキャンプ9日目
今日は腹筋プログラム。30分と短い替わりにずっと腹筋使いっぱなし。半分くらいしかついていけないです。とくに腰をクイッと上に持ち上げて、肘を近づけるやつ（言葉にするとなんだかわからないですね）は背中と腰がピキピキと痛くなる。何かまちがってるの...
日記 ビリーズブートキャンプ８日目
今日も飽きずに基本プログラム。あまりに腹筋ができないので、明日からは腹筋プログラムと基本プログラムを交互にやろうかと思います。んで、やっぱり休息日って作ったほうがいいのかな？筋肉痛にはなっていないので休まなくてもいいかなとは思うんだけど。 ...
日記 ブートキャンプ７日目
今日も基本プログラム。あいかわらず左右キックと腹筋ができないです。 で、今日で一週間。目に見える効果はないけど、ちょっとだけ締まってきた気がしないこともないです。一番効果を感じているのは、肩が上がるようになったこと。四十肩ではないけど、肩を...
日記 ブートキャンプ6日目
今日も基本プログラム。で、ビリーバンドはなし。バンドを使って中途半端にやるより、使わずにしっかりやった方が効きそうな気がするので。バンドなしなら８割くらいはこなせるようになってきました。左右交互のキックと最後の腹筋で肘をついて起き上がるやつ...