ジョギングを再開しました

今年に入ってから始めた早朝ランニング、5月のゴールデンウィーク前に膝を痛めて、エアロバイクで代替していましたが、そろそろ大丈夫だと思うので、また走り始めています。

4月ごろには1Km5分30秒ぐらいで走れていたのですが、いまでは1Km7分に逆戻り。太ももの筋肉痛も再発して、想像以上に体は衰えていたようです。一応エアロバイクも続けていたのですが、運動強度とか使う筋肉とかが違うんでしょうね。

まぁ、ここで無理をしてまた膝を痛めては元も子もないので、ボチボチと続けていこうと思います。