日記 ブートキャンプ 35日目
今日は腹筋プログラム。最近少しさぼり気味です。 今日の体重 -体重：74.6Kg -体脂肪率：23.2% 体重は少しずつだけど減少傾向。しかし体脂肪率が……。
ダイエット
日記 日記 ブートキャンプ 34日目
今日は基本プログラム（バンドあり）。やっぱり応用とくらべるとバンド有りでも基本の方が楽です。 今日の体重 -体重：74.8kg -体脂肪率：22.4%
日記 ブートキャンプ ３３日目
今日も応用プログラム。相変わらずバンドなしですが半分くらいしかまともに動けません。そのうち出来るようになるんだろうか。 今日の体重 -体重：75.0kg -体脂肪率：23.5% やっぱり体脂肪率が増えているような……
日記 ブートキャンプ 33日目
今日は応用プログラム。やっぱりきついっす。ちゃんとできるのは半分くらい。 今日の体重 -体重：74.6Kg -体脂肪率：23.4% さぁ、また体脂肪率が上がってきましたよ。なんでだろう？
日記 ブートキャンプ 32日目
今日は腹筋プログラム。30分と短めなのでちょっと物足りない感じもありますが、長く続けるにはこれぐらいがちょうどいいのかも。 今日の体重 -体重：75.0Kg -体脂肪率：23.1%
日記 ブートキャンプ 31日目
今日は基本プログラム。やっぱり体を動かすと気持ちがいい。最近はダイエットよりも「体を動かす」ことがブートキャンプをやる目的になっている気がします。 今日の体重 -体重：75.2Kg -体脂肪率：22.0%
日記 ブートキャンプ お休み
今日は午後からずっと頭痛。いつもならクスリ（EVEがおすすめ！）を持ち歩いているのだけど、今日はたまたま切らしてしまっていた為、じっとがまん。定時で帰ったのだけれど帰りの電車でどんどん頭痛がひどくなり、しまいには気分まで悪くなって自宅の最寄...
日記 ブートキャンプ30日目
やっと30日なのか、もう30日なのか。そんなわけで今日は応用プログラム。やっぱりバンドなしでもきついです。 今日の体重 -体重：75.6kg -体脂肪率：22.1% 始めたころと比べると、体重はあんまり変わりませんが体脂肪率はちょっと下がっ...
日記 ブートキャンプ29日目
今日は腹筋プログラム。相変わらず腹筋は苦手です。 今日の体重 -体重：74.2kg -体脂肪率：22.7%
日記 ブートキャンプ28日目
今日も基本プログラムのバンドあり。 私はどうやら肩の筋肉（三角筋あたり）が弱いみたいです。腕をあげる動作が結構つらい。 今日の体重 -体重：75.6kg -体脂肪率：21.7%