日記 ブートキャンプ27日目
今日は腹筋プログラム。相変わらず、腹筋は苦手です。 今日の体重 -体重：75.2kg -体脂肪率：22.1%
ダイエット
日記 日記 ブートキャンプ26日目
今日は基本プログラムバンド有り。基本の最後にあるリズミカルな腹筋が若干だけどできるようになってきました。しかしまだまだビリー隊のスピードにはついていけないです。 今日の体重 -体重：75.4kg -体脂肪率：22.5% なんだかすっかり安定...
日記 ブートキャンプ お休み
今日はブートキャンプはお休み。疲れていたわけではなく、モンスターハンターをやっていたら時間がなくなりました（＾＾； 今日の体重 -体重：75.0kg -体脂肪率：22.8% 相変わらず体脂肪率は変わらないですね。体重は若干落ちてきた感じ。
日記 ブートキャンプ25日目
今日は久しぶりに基本プログラム。腹筋以外はだいたいついていけるようになりました。バンドなしだけど。 今日の体重 -体重：74.8kg -体脂肪率：22.4%
日記 ブートキャンプ24日目
今日はあまり時間がなかったので腹筋プログラム。 今日の体重 -体重：75.4kg -体脂肪率：22.1% この1か月、ほとんど変化がないですね・・・。
日記 ブートキャンプ23日目
筋肉痛が納まってきたので、きょうも応用プログラム。 やっぱりきついです。後半の四つん這いになって片足をあげてキックのときに腿の付け根が吊りそうになります。柔軟性が足りないのか、どこかの筋肉が弱っているのか……。 今日の体重 -体重：75.6...
日記 ブートキャンプ22日目
内ももの筋肉痛が納まらないです。そんなわけで今日は腹筋プログラム。 それはそうと、最近やけに体脂肪率が高く計測されてしまっていた原因が判明しました。先週の水曜日に奥さんのお母さんが遊びにきていたのですが、その時に体重計の設定を変更していたよ...
日記 ブートキャンプ お休み
今日の会社帰り、家の最寄りの駅の階段で左足のふくらはぎが吊りました……。思わず叫びそうになったけどグッとがまん。傍からみたら、挙動不審な人だったかもしれません。 昨日、応用プログラムをやってから内ももが筋肉痛なので、それをかばって負担になっ...
日記 ブートキャンプ21日目
今日ははじめて応用プログラムをやってみました。もちろんバンドはなし。 きついです。基本プログラムの1.5倍くらいきつい。バンドなしでも半分くらいしかついていけませんでした。全体に動きが早くなっているのと、動きの説明がなしなので余計にきつく感...
日記 ブートキャンプ２０日目
数日ぶりにブートキャンプ。やっぱり基本プログラム。だいぶ体が動くようになってきたし、やり終わった後の疲労感も少なくなってきました。そろそろ応用プログラムでも大丈夫かな？ 今日の体重 -体重：74.8kg -体脂肪率：32.6% 私がやってい...