ブートキャンプ9日目

今日は腹筋プログラム。30分と短い替わりにずっと腹筋使いっぱなし。半分くらいしかついていけないです。とくに腰をクイッと上に持ち上げて、肘を近づけるやつ（言葉にするとなんだかわからないですね）は背中と腰がピキピキと痛くなる。何かまちがってるのかなぁ？

ときに、会社の休み時間にブートキャンプの「ドゥチャッ、ドゥチャッ、ドゥチャッ」というブートキャンプの音楽を脳内再生していたらうっすらと汗をかきました。すでにパブロフの犬状態です。

今日の体重：
-体重：75.4kg
-体脂肪率：23.3%